Alege dieta asociata 3 3 3. Disocierea alimentelor este cea mai importanta, si in aceeasi masura, conteaza si indicele glicemic al alimentelor. In fiecare zi a saptamanii mananca doar un anumit aliment.
De exemplu luni sa mananci legume, marti - carne, miercuri - fructe, joi - lactate degresate, vineri - peste, weekend iti alegi orcare aliment permis. Dupa 5 luni, schimba putin dieta asociata. 1. legume+fructe(dar nu la aceeasi masa) 2. carne de pui (in special piept de pui, se pot manca si pulpe de pui, dar fara piele si niciodata prajite) 3. lactate degresate. Sunt 3 zile care le repeti de fiecare data cand simti nevoia. In rest mananca sanatos, bea cel putin un litru de apa pe zi si 3 cani de ceai verde. Poti slabi multe kilograme cu aceasta dieta.
De exemplu luni sa mananci legume, marti - carne, miercuri - fructe, joi - lactate degresate, vineri - peste, weekend iti alegi orcare aliment permis. Dupa 5 luni, schimba putin dieta asociata. 1. legume+fructe(dar nu la aceeasi masa) 2. carne de pui (in special piept de pui, se pot manca si pulpe de pui, dar fara piele si niciodata prajite) 3. lactate degresate. Sunt 3 zile care le repeti de fiecare data cand simti nevoia. In rest mananca sanatos, bea cel putin un litru de apa pe zi si 3 cani de ceai verde. Poti slabi multe kilograme cu aceasta dieta.
Comentarii
Trimiteți un comentariu