Iata care sunt cele mai frecvente cauze ale poftei de dulce si care ar fi cel mai scurt drum spre tratarea lor:
- nivelul zaharului din sange este in fluctuatie continua. Ori esti la dieta saraca in substante nutritive, ori mananci haotic, cert este ca nu-i dai organismului cele 3 mese si doua gustari pe zi, care sa cuprinda proportia ideala de 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi.
- ai carente de crom, magneziu si mangan. Din pacate, se pare ca aproximativ 80% din cantitatea de crom din alimente este distrusa prin procesare. De aceea, alege mese cat mai naturale, formate din branzeturi, nuci, broccoli, cereale integrale.
- nu te odihnesti suficient. Lipsa de energie a organismului genereaza intotdeauna pofta de dulce. La fel patesti in perioadele de stres intens sau la menstruatie. In aceste situatii, potoleste pornirile nedietice cu dulciuri sanatoase: fructe proaspete sau chiar ciocolata (insa neaparat amaruie si doar o bucatica).
- nivelul zaharului din sange este in fluctuatie continua. Ori esti la dieta saraca in substante nutritive, ori mananci haotic, cert este ca nu-i dai organismului cele 3 mese si doua gustari pe zi, care sa cuprinda proportia ideala de 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi.
- ai carente de crom, magneziu si mangan. Din pacate, se pare ca aproximativ 80% din cantitatea de crom din alimente este distrusa prin procesare. De aceea, alege mese cat mai naturale, formate din branzeturi, nuci, broccoli, cereale integrale.
- nu te odihnesti suficient. Lipsa de energie a organismului genereaza intotdeauna pofta de dulce. La fel patesti in perioadele de stres intens sau la menstruatie. In aceste situatii, potoleste pornirile nedietice cu dulciuri sanatoase: fructe proaspete sau chiar ciocolata (insa neaparat amaruie si doar o bucatica).
Comentarii
Trimiteți un comentariu